Липсата на достатъчно сън може да доведе до трайни здравословни проблеми.
През летните месеци е по-трудно за родителите да осигурят на децата си необходимите им часове сън. Денят се увеличава, а с това игрите навън продължават по-дълго.
Специалистите обаче са категорични – дори през лятото трябва да направим всичко възможно да запазим навиците на децата. Дори да са превъзбудени от неограничените възможности да игра, това не означава, че малчуганите не натрупват голямо количество умора от по-голямата физическа активност и горещините.
Погрижете се температурата в стаята, в която децата спят, да е подходяща и релаксираща. Много деца се будят често през нощта или не могат да заспят заради горещината и задуха в стаята.
Имайте предвид, че дългите часове вечер пред телевизора или компютъра също могат да нарушат рутината на съня.
Коментари