Бебетата реагират различно на различните храни.
Редовното хранене с качествени продукти в периода на кърмене е от ключова значимост за здравето на майката и новороденото. Трябва да знаем обаче, че всяко бебе реагира различно на различните храни и това, което действа много добре на детето на най-добрата ни приятелка например, може да има съвсем друг ефект върху нашето собствено бебе. И все пак съществуват храни с по-висок риск от възникване на усложнения при консумацията им, отколкото останалите.
Риба с високо съдържание на живак
Някои риби имат изключително високо съдържание на живак - токсин, който би могъл да засегне мозъка на бебето. Това не означава, че не можете да включвате по 1-2 порции риба в седмичното си меню, стига да подбирате видове, които са с по-ниско съдържание на живак - сьомга, консервирана риба тон, треска, сом, скариди.
Чай и кафе
Когато консумирате напитки, съдържащи кофеин, част от него попада в кърмата и по този начин стига до бебето, а това го прави напрегнато и пречи на спокойния му сън. Изберете чай от лайка или коприва - освен че са по-безопасни, ще ви помогнат да увеличите количеството на млякото и ще успокоят венците на бебето.
Алкохол
Алкохолът, попаднал в майчиното мляко, може да навреди на рзвитието на бебето и пречи на хранителните му навици и на съня. Ако все пак консумирате алкохол, изчакайте поне 2 часа, преди да накърмите детето, или изцедете мляко, преди да започнете да пиете, и го запазете за по-късно. Ограничавайте консумацията си до 1 чаша бира или вино. Ако пиете повече от това, по-добре преустановете кърменето, докато не нормализирате режима си.
Цитрусови плодове
Могат да причинят стомашно-чревни смущения, нервност и обриви. Заместете портокалите с ягоди и ананас. Ако все пак държите на цитрусовите плодове, сведете консумацията им до 1 чаша сок за закуска.
Фъстъци
Ако знаете, че някой в семейството ви е страдал от алергия от фъстъци, по-добре ги избягвайте, докато кърмите. В противен случай бебето може да получи обриви и хрипове. По-добре хапвайте бадеми и орехи.
Пикантни храни
Могат да направят бебето неспокойно, да го накарат да плаче неутешимо и да му причинят силен дискомфорт. Помислете за храни с понаситен и леко пикантен вкус, които обаче не предвизвикват силно загряване и изпотяване.
Коментари