5+1 съвета за по-бързо и дълготрайно възстановяване.
След раждането тялото се променя по много различни начини. Едно от най-притеснителните неща за жените безспорно е това, че коремът може да остане издут, а „прибирането“ на кожата понякога отнема доста повече време, отколкото сме си мислили.
Това е напълно естествено. Кожата се е разтягала в продължение на 9 месеца и сега ще й е нужно още поне толкова време, за да се върне към обичайната си форма и еластичност. Колко бързо ще стане това зависи и от това колко активни сте били по време на бременността.
А ето и няколко съвета за по-бързо и ефективно стягане на кожата след раждането!
1. Пийте повече вода. Освен че хидратира кожата, тя също така я прави по-еластична.
2. Освен че кърменето е изключително полезно за бебето, то носи позитиви и за вас. Когато кърмите, калориите се превръщат в мляко и така по-бързо губите излишните мазнини.
3. След като се почувствате готови и се консултирате с лекаря си, започнете да спортувате.
4. Включвайте в менюто си достатъчно протеини – те спомагат растежа на мускулите. Освен това съдържат колаген, който помага за стягането на кожата.
5. Не забравяйте да използвате ексфолиант за тяло. Така ще увеличите притока на кръв в областта на корема.
6. Не се подлагайте на строги диети. Да, те ще ви помогнат да свалите няколко килограма бързо, но не и дълготрайно. Освен това кожата ви ще се чувства много по-добре, ако свалите мазнините по-бавно.
Източник: momjunction.com
Коментари