Bulgaria
info@babyspace.bg 359 2 489 94 92
2016-06-21 11:10:32 +0300 Има ли мъничето ви проблеми със съня, дори след навършване на втората годинка? 4 начина да подобрим съня на малкото дете

4 начина да подобрим съня на малкото дете

4 начина да подобрим съня на малкото дете 470 900
Има ли мъничето ви проблеми със съня, дори след навършване на втората годинка?

Ето няколко прости правила, които ще осигурят спокойна нощ за всички у дома!

  1. Създайте си вечерна програма. Ясно е, че спазването на стриктна програма през деня с разчертани занимания по часове е много трудно, а и излишно. Не така стоят нещата обаче с часовете преди сън. Опитайте се да създадете „график“, който да се повтаря всяка вечер. Например:
  • Отивате до банята. Това е подходящ момент за трениране на самостоятелно ходене до тоалетната и/или поставяне на пелена за през нощта.
  • Миене за зъбки.
  • Обличане на пижама.
  • Лягане. Тук можете да включите разказване на приказка, прегръдка, целувка, кратък разговор.
  • Кажете на детето си „Лека нощ“ и излезте от стаята. Нека знае, че сте съвсем наблизо в случай, че има нужда от вас. Нормално не би трябвало да му отнеме повече от 10 минути да заспи.
  1. Ако не обича нещо, изключете го от програмата. Например, ако мрази да се къпе, не го задължавайте да влиза в банята непосредствено преди сън. Изместете ваната или душа в по-ранен час, за да не асоциира неприятното за него занимание със съня.
     
  2. Не го преуморявайте. Много родители смятат, че ако децата са се движили много активно през целия ден или са пропуснали следобедната си дрямка, това ще гарантира дълъг и спокоен нощен сън. Преумората и липсата на почивка през деня обаче може да доведат до точно обратния ефект – напрежение, раздразнителност, често будене, отказ за заспиване.
     
  3. Събудете го. Това е съвет, препоръчван през последните години от много педиатри и се отнася за случаите, в които детето се буди всяка нощ по едно и също време – например около 3 часа сутринта. Това не означава да настроите аларма, която да ви събуди в 2,55, за да събудите на свой ред детето. Можете да го направите, когато вие си лягате – няколко часа, след като детето вече е заспало. Направете го много нежно и внимателно. Можете дори да го поносите малко на ръце и след това да го върнете в леглото. Сигурно звучи не особено ефективно, но много родители споделят, че при тях резултатът е бил налице и детето им е спряло да се буди през нощта.


Източник: ​clarkscondensed.com

Коментари

Neutral avatar

Подобни статии


Нашите спонсори

Нашите партньори