Стомашните киселини са често срещан проблем по време на бременността.
Те се появяват вследствие на нарастващата матка и високите нива на прогестерон - хормон, отговорен за успокоението на мускулите.
Ето няколко трика, които ще ви помогнат да се справите с неприятните симптоми:
- Хранете се по-често, но с по-малки порции. Преяждането води до необходимост от увеличено отделяне на стомашен сок, което дразни лигавицата и причинява парещо усещане, познато ни като киселини.
- Разхождайте се след хранене. Движението подпомага перисталтиката.
- Дръжте главата и гърдите си изправени по време на сън. Свитата поза затруднява храносмилането и причинява задържане на газове в горната част на червата.
- Носете свободни дрехи. Твърде стегнатите дрехи затрудняват цялостно обмяната на вещества в организма, повишават налягането в кръвоносните съдове и забавят храносмилането.
- Пийте чай с джинджифил. Той благоприятства стомашната дейност и облекчава неприятните симптоми като подуването. Избягвайте комбинации със зелен или черен чай, които могат също да подразнят стомаха ви.
Коментари