Следвайте тези изпробвани стъпки, за да преодолеете успешно притеснението от предстоящото раждане.
1. Обградете се е позитивни хора, които ви вдъхват увереност и спокойствие.
2. Избягвайте да четете и слушате истории за раждания с настъпили усложнения. Игнорирайте хората, които се опитват да ви натрапват собствения си негативен опит.
3. Уверете се, че познавате добре болницата, в която ви предстои да родите, и се чувствате добре и в безопасност там.
4. Използвайте разумно времето през бременността и овладейте различни техники за контрол и справяне с болката. Пробвайте възможно най-много неща – не знаете кое ще ви е от най-голяма помощ в ключовия момент.
5. Не гладувайте преди раждането. Ако чувствате, че имате нужда от енергия, хапнете и не робувайте на това, което другите са ви казали.
6. Подгответе се психически за момент на отчаяние. В това няма нищо ненормално. Почти всяка жена има момент от раждането, в който просто иска да се откаже. За щастие, обикновено този момент настъпва, малко преди новият живот да се появи на бял свят. Няма сценарий, в който раждането да не завърши, колкото и безкраен да ви се струва процесът в дадени моменти.
Източник: parents.com
Коментари