Проучвания показват, че децата днес все по-значително заменят активния отдих на открито с по-заседнали дейности, често в несъзнателен ущърб на здравето и качеството си на живот.
Лятото е в разгара си и това осигурява още повече време за престой на открито. Страхотна новина, особено ако имате малко дете! В зависимост от това къде живеете и на какви занимания се наслаждавате, има широка гама от възможности за малките деца да бъдат активни на открито и да се забавлявате семейно!
Прекарването на време на открито носи огромни ползи за физическото развитие на малките деца. Играта на открито е пряко свързана с физическата сила, теглото и подобряването на имунната система. Насърчаването на играта на открито при малките деца помага да се развие здравословна нагласа за поддържане на енергичен начин на живот с израстването.
В сравнение с връстници, при децата, които прекарват повече време на открито и са силно физически активни, обикновено се проявяват следните характеристики:
1. Усъвършенстват се двигателните умения
Играта навън помага на децата да развият по-пълноценно двигателните си умения (ловкост, баланс, координация, физическа издръжливост) от връстниците си, които прекарват по-голямата част от времето си на закрито. Външната среда осигурява необходимото пространство за разходка, тичане, каране на колело, катерене, пълзене, опознаване на природата и още стотици други начини за изследване на собствените способности.
Освен това засилената физическа активност укрепва не само тялото, но ума, самочувствието и емоционалната интелигентност на детето.
2. По-нисък индекс на телесна маса
Затлъстяването при децата е огромен бич през последното десетилетие. Съвсем простичко обяснение за задълбочаването на този проблем е липсата на движение и засилената консумация на нездравословни храни.
Децата, които са по-активни и прекарват повече време на открито в игри, са по-енергични от своите заседнали връстници, което означава, че е по-малко вероятно да страдат от затлъстяване.
3. По-добро общо здравословно състояние
Прекарвайки повече време навън с малкото дете в активни физически дейности, вие допринасяте за натрупването на дългосрочни ползи за здравето му, включително ограничаване на риска от затлъстяване и развиването на редица здравословни проблеми като астма, сънна апнея, диабет и сърдечно-съдови заболявания.
Умереното и обезопасено излагане на слънчева светлина ще подобри настроението на детето и ще подсили имунната му система. Играта на открито също ще помогне за набавянето по естествен начин на необходимите количества витамин D, известен също като „слънчев витамин“. Той присъства в определени храни, но да оставите малкия приключенец да играе навън в слънчеви дни е един от най-добрите начини да се уверите, че тялото му произвежда достатъчно.
4. Укрепване на мускулната сила
Активната физическа дейност на открито подобрява координацията и силата на детето. Дори простичко занимание като люлеене на люлка носи огромни ползи – детето се учи да следва движението на люлката и ангажира всичките си мускули, за да се задържи в стабилно положение на нея.
Както вече потвърдихме, малките деца са естествено любопитни и активни изследователи, опознаващи заобикалящата ги среда чрез допир, скачане, тичане и много игра. Така се учат. Балансът и координацията се развиват бързо в тези ранни години и движението на открито по различни повърхности, на различни височини и в различни условия допринасят за това положително развитие.
Очаквайте част втора, в която ще разгледаме ползите за социалното развитие на малките деца от играта на открито.
Материалът е адаптиран от www.miracle-recreation.com
Коментари