Първите няколко седмици и месеци след раждането обикновено са много емоционални.
Като нова майка ще изпитате вихрушка от емоции – от радост, любов и гордост до безпокойство, тъга и разочарование.
На много жени им е трудно да говорят за негативните усещания след раждането, защото са изправени пред общоприетото очакване да бъдат щастливи. Непрекъснато виждаме перфектния образ на майка с новородено – в реклами, в социалните мрежи. Този винаги щастлив и спокоен образ на майката подбужда вина и срам в жените, които се чувстват тревожни или нещастни в първите месеци от живота на бебето.
За да бъдат подготвени родителите за новия етап, който им предстои да започнат заедно с новороденото е от огромно значение да се запознаят с трудностите, с които майката е възможно да се сблъска скоро след раждането. Най-важното е майката да запомни, че не е сама, че има изход от неприятните усещания, и че не трябва да се чувства виновна от емоциите, които изпитва.
- Състоянието „baby blue“
„Baby blue“ обикновено започва в седмицата след раждането и приключва, когато бебето ви навърши около десет дни. Симптомите могат да включват:
- Засилена емоционалност;
- Изблици на плач без видима причина;
- Непредизвикано раздразнение;
- Засилена тревожност;
Постоянната тревожност може да дойде като шок, особено ако не е типично за вас да изпадате в такъв тип настроения. Обикновено причината е в хормоналните промени, умората и привикването с новата реалност, че сте отговорни за беззащитното малко вързопче, което вече е част от вашето семейство.
Запомнете, обаче, че „baby blue“ не е същото като следродилна депресия. Ако симптомите ви не се подобрят след няколко седмици, консултирайте се с вашия лекар. Може да се нуждаете от допълнителна подкрепа от специалист.
- Животът с бебе
Разбира се, предстоят ви безброй щастливи моменти с вашето бебе. Но животът дори с най-спокойните бебета може да бъде изтощителен и объркващ. Бебето се нуждае изцяло от своите родители, за да оцелее. Това означава, че дори да сте изморени и недоспали трябва да намирате начин да се грижите по най-добрия и пълноценен начин за него. Знаем, че обожавате бебето си, но честите хранения, смяната на пелените, плачът и други аспекти от грижата за новороденото могат да бъдат наистина изморителни и стресиращи. Също така може да бъде разстройващо, ако искате да кърмите, но е болезнено и трудно за вас или нямате кърма. Задължително се консултирайте с лекар, за да избегнете депресивни състояния или нерегламентирано използване на храни и/или медикаменти, за които се твърди, че стимулират лактация.
- Планирайте посещенията на близки и роднини
Прекрасно е да се радвате на новороденото със семейството и приятелите си, но може да бъде и изморително. Няма нищо лошо в това да кажете „не“, ако смятате, че имате нужда от повече лично пространство и по-малко посещения.
Вашите роднини и приятели ви обичат и ще разберат необходимостта ви да се адаптирате към новостите в живота си. Освен това те искат да видят вас и новороденото, така че не се чувствайте длъжни домът ви винаги да е в перфектно състояние. Помолете гостите си да си вземат нещо за хапване сами или да си направят сами чай и кафе. Не се притеснявайте да споделите с тях, че дългите визити ви изтощават.
- Помолете приятелите и семейството си за подкрепа
Отглеждането на новородено е 24-часово задължение. За вас може да е важно да направите всичко сами, но помислете как би де отразила малко помощ в ежедневието ви. Не се колебайте да помолите близките си:
- Да се погрижат за бебето докато се храните, къпете или имате нужда от малко сън;
- Да изведат бебето на разходка;
- Да ви помогнат с домакински задължения като готвене или почистване;
- Да споделите притесненията и колебанията си с тях;
Да поискаш помощ не означава, че не си добра майка. Всички нови майки се нуждаят от грижи и подкрепа.
- Нова роля и идентичност за вас
Да станеш майка за първи път оказва огромно влияние върху това как възприемаш себе си. Може да харесате новата си роля веднага или може да ви е трудно да се приспособите към промените. Ако сте била фокусирана върху кариерата си и сте се наслаждавала на работата си, вероятно ще ви е трудно да загубите тази идентичност и да функционирате като домакина. За други да си майка е наистина удовлетворяващо, защото възприемат тази си роля като най-важната работа на света. Не се борете с усещанията си – обмислете ги, споделете ги с партньора и с близките си, за да свикнете максимално бързо с новата си роля на майка.
- Да се влюбиш в бебето си
Някои жени се влюбват в бебетата си от момента, в който разберат, че са бременни или когато бебето се роди, а някои жени откриват, че любовта им расте бавно през първите няколко седмици докато опознават и се грижат за бебето си. Всеки един от изброените сценарии е нормален.
Ако изобщо не чувствате нищо към бебето си, това може да е признак на следродилна депресия. Говорете с партньора си, с приятели, с лекар или друг специалист. Не сте сами и не е нужно да страдате мълчаливо.
Коментари