Bulgaria
info@babyspace.bg 359 2 489 94 92
Бебето заема позицията си, което означава, че си близо до раждането 34-та седмица на бременността

34-та седмица на бременността

34-та седмица на бременността 230 330

Бебето заема позицията си, което означава, че си близо до раждането. Време е да организираш първите детайли. Затова виж кои са основните въпроси, които трябва да решиш, преди да родиш! Междувременно слагай удобните обувки и излизай на разходка - ходенето ще повлияе изключително добре на тялото ти.

Промени в плода
Ембрионът продължава да поглъща и да уринира околоплодна течност в големи количества, които малко преди раждането може да достигнат 500мл на ден. По този начин си набавя хранителни вещества, необходими за узряването на белия дроб и в същото време подготвя храносмилателната си система да работи след раждането. Сега, когато пространството в амниотичната торбичка е значително по-ограничено, бебето се свива и активността му е ограничена. Възможно е, в случай че това е първа бременност, да се обърне с главата надолу и да заеме позиция за раждане. 

Усилена подготовка
От 34-та гестационна седмица трябва да започнеш активната подготовка за раждането.
-Говори с хората, които ще ти помогнат през първите дни след раждането (майка, леля, сестра, братовчедка, близка приятелка).
-Ако не желаеш необходимото обезкосмяване да бъде извършено в болницата, отиди в някой добър салон за красота, но първо го обсъди с акушерката си.
-Сподели с акушерката това, което те вълнува. Не се колебай да я питаш за всичко, което те интересува, дори за най-нетипичните неща.
-Уреди въпросите с работата си и това къде ще остане детето ти, в случай че ти предстои да ставаш майка за втори път..
-Ако не желаеш стаята ти в родилното отделение да е пълна с приятели и познати, уведоми ги за решението си и любезно ги помоли да не правят опашка отпред. Най-добре е да те посетят вкъщи след раждането. Ако се чувстваш неудобно да им кажеш, помоли някой от близките ти да го направи, например партньора ти.

Време е за разходка
През тази седмица от бременността, както ще подчертае и лекарят ти, ще разбереш, че...бебето може да дойде, докато ходиш! С други думи, ходенето пеша помага на тялото да се подготви за момента на раждането и се смята за идеалната гимнастика, стига да имаш одобрението на лекаря и да носиш подходящи обувки. 

С какво трябва да внимаваш
-Преди да започнеш каквито и да било упражнения, трябва да се консултираш с лекаря или акушерката си. Ходенето пеша се забранява, ако съществуват определени усложнения през бременността.
-От съображения за сигурност, най-добре е да се разхождаш в контролирани зони (в парка или на площадката) и да избягваш тъмните места, пътищата, които не познаваш или пътища с бърз трафик.
-За още по-голяма сигурност, но и за да бъде спортуването още по-приятно, можеш да си намериш компания за разходка - партньорът ти или някоя приятелка.
-Ако по някаква причина почувстваш неразположение, умора, задух или болка, прекрати веднага упражненията. Ако дискомфортът е силен и не отмине, информирай гинеколога си.
-Не прекалявай от първия ден с упражненията, особено ако досега не си спортувала редовно. Започни с ходене на малки разстояния и постепенно увеличавай времето и интензивността на разходката.

Храненето ти
Това, че си близо до денят на раждането, не означава, че трябва да пренебрегваш храненето си. Точно обратното, изборът ти на храна трябва да става с внимание към вида и количеството. Не забравяй, че преминаваш през критичната 34-та гестационна седмица. Във всеки момент е възможно да родиш, а няма по-неприятно положение от пълен стомах по време на раждането. Ще затрудни дишането ти и като цяло ще наруши целия процес, като постави в риск теб и плода. Спазвай препоръките на лекаря за консумацията на лека храна и се постарай последното ти ядене да бъде рано вечерта (не по-късно от 19:00-20:00часа). 

Свързани статии


Нашите спонсори

Нашите партньори