Bulgaria
info@babyspace.bg 359 2 489 94 92
Дори и болките в гърба да са неприятни, те са знак, че бебето расте 30-та седмица на бременността

30-та седмица на бременността

30-та седмица на бременността 230 330

Дори и болките в гърба да са неприятни, те са знак, че бебето расте. Една разходка по магазините за първи покупки ще ти помогне да ги забравиш. Направи си списък с необходимите неща, за да не пропуснеш нещо, и приятно пазаруване!

Промени в плода
Бременността ти напредва. Ембрионът, матката и плацентата продължават да растат. Плодът чувства всички видове стимули и кожата му е розова и гладка. 

Какво да очакваш
От 30-та гестационна седмица нататък е особено важно да внимаваш още повече с позата на тялото си, която ще ти помогне да облекчиш болките в кръста и в гърба. Болките се дължат на прогестерона, който смекчава главно ставните връзки, като в резултат се отпускат сухожилията на гръбначния стълб и цялата тежест пада върху ставите в долната му част.
Какво можеш да направиш
-Обърни внимание как стоиш седнала. Не стой приведена, прегърбена и не забравяй да държиш изправен гръбначния си стълб, колкото и напред да те дърпа големият ти корем.
-Забрави за високите обувки, които влошават ситуацията. Избери удобни, меки обувки с нисък ток - не напълно равни - или спортни обувки за разходките си. 
-Прибави към ежедневната си програма упражнения за подсилване на гръбначния стълб, като идеалният избор е йога. Преди да започнеш тренировъчна програма, се увери, че лекарят ти е съгласен с това. Не прави гимнастика сама, без напътствията на инструктор, тъй като на този етап последиците може да бъдат доста неприятни.
-Не вдигай тежко. Натоварването на кръста ти ще бъде значително и не е изключено да застраши живота на плода. 

Проучване на пазара и щопинг!
30-та гестационна седмица е перфектният момент да си направиш списък с нещата, които ще сложиш в багажа си за родилното. С напътствията на акушерката или на някоя приятелка, която е станала майка наскоро, организирай чантата си за големия момент. Когато излезеш на пазар, не се впускай в покупки, които в действителност не са ти необходими за нищо. Пазарът е препълнен със стоки за новородени бебета, но това не означава, че всички са полезни. Освен това, не забравяй, че приятелите и роднините, които ще те посетят в болницата, ще те затрупат с подаръци. Затова сега подготви само най-необходимите неща, а за останалите можеш да почакаш, докато се прибереш вкъщи с бебето. Сдържай желанието си нищо да не му липсва. Големият момент е близо!  Ще го разбираш всеки ден от знаците, които ти изпраща бебето. На този етап бебето няма да те оставя и за миг на спокойствие. В помещения със силна музика, на тесни места, в театъра, в киното често ще чувстваш нужда да станеш права и да се поразходиш, за да спре този луд танц в корема ти. Понякога ще ти бъде трудно да се съсредоточиш, за да гледаш филм например или да прочетеш нещо - казват, че поведението в корема показва колко енергично ще бъде детето!

Свързани статии


Нашите спонсори

Нашите партньори