С настъпването на пролетните и летните месеци е все по-лесно и приятно да се снабдяваме и похапваме плодове и зеленчуци.
За децата обаче сладките бисквити, шарените бонбони и сладоледът винаги са за предпочитане и е доста по-трудно да ги изкушим с плод или зеленчук.
За да ви помогнем да се преборите с предизвикателството сме избрали няколко изкушаващи съвета, които са лесно изпълними:
- Използвайте плодовете и зеленчуците като хапване позволено „по всяко време“. Децата обичат да похапват от скука. Заредете се с пресни, измити и нарязани зеленчуци като морков, краставица, шарени чушки, на достъпно място в хладилника.
- Децата обичат да потапят храната в различни сосове, защото е забавно! Оставете ги да потопят ябълки в тахан, моркови в салатен дресинг или чушки в хумус. Със сигурност е по-примамливо от скучната салата.
- Плодове за украса! Измайсторявайте изкушаващи плодови мелби. Така децата ще похапнат малко сладолед с много плодове.
- Разкажете им за витамините и от кои плодове и зеленчуци могат да си ги набавят. Когато са ангажирани с мисия децата често са готови да похапнат и неща, които не обичат чак толкова.
- Опитайте се да намерите локално произведени продукти от хора, които да опознаете, заедно с детето. Няма по-вкусни череши от тези, които сам си набрал, както и по-сладки чушки от тези на г-жа Иванова, която заедно с тях разказва и по някоя история за бръмбар, дъжд или други премеждия.
- Винаги носете кутия с плодове или зеленчуци с вас. Така няма да се чудите от къде да купите нещо за хапване и какво съдържа то.
- Ангажирайте детето с приготвянето на салата. Дори малчуганът да е още малък, ако го помолите да накъса марулята за салата, със сигурност ще му си прииска и да си похапва от хрупкавите листенца.
- „С храната не се играе!!!“ Ще помогне обаче да измислите игра със зеленчукови пръчици, да закачате черешките като обеци, да нарежете зеленчуците в разнообразни форми на животни или геометрични фигури, дори да играете морски шах с чушки.
Не спирайте да опитвате! В крайна сметка, навиците се създават в началните години и всъщност дори не е по-лесно да дадеш бисквити или вафла, защото всяка майка знае, че трохите изпаднали от детските ръчички водят собствен живот навсякъде из къщата.
Коментари